どうも、ふらてんです。 ついに抜去手術から２か月経ち、そろそろ前十字靭帯のネタも終焉が見えてきました。 しかーし、復帰しても違和感や別の個所が痛むなど、悩みは尽きません。 調べていくと、やっぱり怪我した箇所が原因だったりするので、その辺を定期…

どうも、ふらてんです。 抜去手術から１か月程経ちました。 手術前は術後１か月でピッチに立つ予定でしたが、すこぶる回復が良くないです。 正確には、リハビリへのモチベーションが低下してますね。 ACLに比べて、筋肉量もそれほど落ちてないですし、膝の伸…

どうも、ふらてんです。 術後、1週間で抜歯となります。 フィルムを剥がして、ホッチキスを取り外します。 このホッチキス食い込んでいるように見えて、全然刺さってないんですよね。 だから、外すのも簡単です。 傷みも殆どありません。 抜歯後の翌日からや…

どうも、ふらてんです。 抜去手術の続きです。 無事に手術も終わり、病室へ戻ってきました。 包帯ぐるぐるで、1年ぶりのこの感覚、ちょっと懐かしくもあります！ 包帯を取った画像はちょっとキモいので載せません。 傷口は前回と大体同じ場所です。 4か所切…

どうも、ふらてんです。 抜去手術の続きです。 仕事が立て込んでおり、15時に病院へ行きます。 堅苦しい恰好で、入院手続きをしていると、入院患者には見えないみたいです。(笑) 受付も済ませ、「高額医療制度」の申請も出し、入院フロアーへ移動します。 諸…

どうも、ふらてんです。 抜去手術の続きです。 前回のACL再建手術の時は、整形病院で行いました。 担当医は同じなのですが、今回は担当医が所属している大学病院で行います。 ACLの術後、スポーツ専門のクリニックとリハビリをこの大学で行っていたので、そ…

どうも、ふらてんです。 前回、抜去の手術名や名称が沢山あり、分かり難いと言いましたが、読者さんから「抜釘」という呼び名もあるのと教えてくださいました。 ありがとうございます。 というか、どんだけ呼び名があるんじゃい！ってことです。(笑) では、…

どうも、ふらてんです。 ついに抜去手術編を書いていきたいと思います。 ACL術後、がんばってリハビリもして、フットサルへ復帰しましたが、更なる復帰を目指して、膝に入っている「ビス」を抜く手術です。 抜去手術に向けて、自分もいろいろ調べたのですが…

どうも、ふらてんです。 復帰4か月も経つと、大分順調です。 前回までお届けしていたトレーニング等も熟し、パフォーマンスも好調です。 若干トレーニングを疎かになり、試合ばっかりになってますが・・・(笑) 公式大会にも出場したり、元日本代表が主催のフ…

どうも、ふらてんです。 今回もパフォーマンス向上に向けたトレーニングアイテムを紹介していきます。 早速こちら！ マーカーコーン 前回のラダーを購入した時にセットで付いてた物です。 なので、金額は発生してません。 別途購入しても1枚100円ぐらいです…

どうも、ふらてんです。 前回の続きで、怪我前よりパフォーマンスを上げる為に今までやったことのないトレーニングにチャレンジします。 まずは、こちら！ スピードラダー ベタと言えば、ベタなんですが、今まで使ったことなかったんですよね～！ 値段はピン…

どうも、ふらてんです。 前回、復帰直後から過度なマラソンやアジリティを上げる為に、クイックネス系のトレーニングを中心にやっていたら、膝に水が溜まり、半月板にヒビや問題があるのでは？ってことになりました。 後から判明したのは、半月板に問題はな…

どうも、ふらてんです。 前十字靭帯ネタ書くの久々です。 当ブログで違うネタを書いたり、別ブログでまったく違うネタを書いたりしてて、前十字靭帯ネタは止まってましたねー！ 前回は復帰テストとパフォーマンステストに合格して、いよいよスポーツ復帰とい…

どうも、ふらてんです。 引き続き、タイ旅行記を書きます！ 前十字靭帯の術式でボルト（ビス）を埋め込み、そこから1年半後に除去手術を行いました。 そして、術後のリハビリを兼ねて、なぜかタイへ！ ３日目 ツアーで各地に 地獄寺「ワット・パイローンウア…

どうも、ふらてんです。 先日、前十字靭帯術からお世話になっていた「ビス」？「ボルト」？を抜きました！ 除去手術のくだりは別途書きますが、今回はリハビリも兼ねてタイへ遊びに行ってきました～！ 3泊4日間の程良い旅行です。 成田出発 夕方発でバンコク…

どうも、ふらてんです。 以前に「nasne」のレビューをしましたが、今回は関連ネタとして「TV SideView」について書いていきたいと思います。 【買い物レビュー】 「nasne （ナスネ）」 - ふらてん日記 さて、「TV SideView」はスマホ用アプリでテレビ生活を…

どうも、ふらてんです。 Google AdSenseの審査が通ったので、その流れを書きたいと思います。 ◆まずは //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 自分はブログを書いて、そのついでに「アドセンス」を使ってみ…

どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その１２ テニスボール なんに使うの？ と疑問に思う方もいるかもしれませんが、リハビリをしている方であれば、わりとポピュラー…

どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その１０ バランスクッション 今回のアイテムも身近で購入しやすいアイテムです。 しかし！ このアイテムの良さがいまいち伝わって…

どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その７ ゴムバンド セラバンドとも言うらしいですが、リハビリには必須アイテムですね。 ゴムチューブもありますが、前十時靭帯の…

どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その４ ネットホータイ 良い画像がなくて申し訳ないです。 なぜ、ネットホータイかというと、自分はアイシング時に使ってました。 …

どうも、ふらてんです。 前回までで、復帰試験を見事合格したところまで、お届けしました。 今回から、実際の「フットサル復帰」までの内容を書こうと思ったのですが、ふりかえってみると、個人的に役立ったアイテムの情報が薄いかな～と思い、「便利アイテ…

どうも、ふらてんです。 さぁ～ついに、復帰試験となる、「筋力測定（90%）とパフォーマンステスト」編になります。 時は、術後１０か月です。 順調にリハビリスケジュールをこなして来ましたが、これに合格しなければ、スポーツは出来ません。 しかし、自信…

どうも、ふらてんです。 さて、今回は「ランニング」編です。 自分の場合は「前十字靭帯損傷からACLの術後」６か月でジムの「ランニングマシン」で６キロぐらいを毎回走ってましたが、なかなか外で走る勇気がありませんでした。 しかし、「筋力測定（90%）合…

どうも、ふらてんです。 今回も「基本トレーニング」について、書いていきたいと思います。 なぜ、このタイミングで基本トレーニングかについては、前回の記事を見てください。 今回は自宅で完全に出来るメニューですが、幾つか道具は必要です。 １．ゴムバ…

どうも、ふらてんです。 いや～、お盆休み満喫しました！ 夏は最高です！ そんなエンジョイ生活中に多少ですが、アクセス数が増えていて喜ばしい半分、同じ「前十字靭帯損傷」で苦労されている方もいると、「エール」を送りたいです。 ちなみに休み中は日中…

どうも、ふらてんです。 前回の筋力測定合格！しかしもう一度、「気合の入れ直し」的なちょっと「アツイ」流れになってますが、お付き合いください。 自宅のメニューについて、これまであまり触れてきませんでしたが、書いていきます。 １．スクワット 最強…

どうも、ふらてんです。 術後から６か月目、ついに「筋力測定（80%）」が来ました！ ついに、日々の努力をぶつける日です。 しかーし！ そろそろ、アレです。 筋トレもリハビリにしても、モチベーションが落ちてきたころです。 前回の測定時に、70%以上に対…

どうも、ふらてんです。 今回はジム開始編、書いていきます。 専門用語だったり、自分用のメニューでもあるので、見にくい部分もあるかもしれませんが、「大体こんな感じでやっているのかぁ～」的な感じで見てくれるとありがたいです。 ★ジム初日の流れ ＜UP…

どうも、ふらてんです。 靭帯損傷から、ついに膝装具も外れ、更なる「筋トレ」に向けて、「ジム」へ旅立つわけです。 なぜ、「ジム」かというと、リハビリの時に初めて器具を使用した「筋トレ」をし、同じような事を自宅で自重によるトレーニングは厳しいか…