どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その１２ テニスボール なんに使うの？ と疑問に思う方もいるかもしれませんが、リハビリをしている方であれば、わりとポピュラー…

どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その１０ バランスクッション 今回のアイテムも身近で購入しやすいアイテムです。 しかし！ このアイテムの良さがいまいち伝わって…

どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その７ ゴムバンド セラバンドとも言うらしいですが、リハビリには必須アイテムですね。 ゴムチューブもありますが、前十時靭帯の…

どうも、ふらてんです。 前回に続いて、前十字靭帯損傷から復帰にかけて、役立った便利アイテムを紹介します。 便利アイテム その４ ネットホータイ 良い画像がなくて申し訳ないです。 なぜ、ネットホータイかというと、自分はアイシング時に使ってました。 …

どうも、ふらてんです。 前回までで、復帰試験を見事合格したところまで、お届けしました。 今回から、実際の「フットサル復帰」までの内容を書こうと思ったのですが、ふりかえってみると、個人的に役立ったアイテムの情報が薄いかな～と思い、「便利アイテ…

どうも、ふらてんです。 さぁ～ついに、復帰試験となる、「筋力測定（90%）とパフォーマンステスト」編になります。 時は、術後１０か月です。 順調にリハビリスケジュールをこなして来ましたが、これに合格しなければ、スポーツは出来ません。 しかし、自信…

どうも、ふらてんです。 さて、今回は「ランニング」編です。 自分の場合は「前十字靭帯損傷からACLの術後」６か月でジムの「ランニングマシン」で６キロぐらいを毎回走ってましたが、なかなか外で走る勇気がありませんでした。 しかし、「筋力測定（90%）合…

どうも、ふらてんです。 今回も「基本トレーニング」について、書いていきたいと思います。 なぜ、このタイミングで基本トレーニングかについては、前回の記事を見てください。 今回は自宅で完全に出来るメニューですが、幾つか道具は必要です。 １．ゴムバ…

どうも、ふらてんです。 いや～、お盆休み満喫しました！ 夏は最高です！ そんなエンジョイ生活中に多少ですが、アクセス数が増えていて喜ばしい半分、同じ「前十字靭帯損傷」で苦労されている方もいると、「エール」を送りたいです。 ちなみに休み中は日中…

どうも、ふらてんです。 前回の筋力測定合格！しかしもう一度、「気合の入れ直し」的なちょっと「アツイ」流れになってますが、お付き合いください。 自宅のメニューについて、これまであまり触れてきませんでしたが、書いていきます。 １．スクワット 最強…

どうも、ふらてんです。 術後から６か月目、ついに「筋力測定（80%）」が来ました！ ついに、日々の努力をぶつける日です。 しかーし！ そろそろ、アレです。 筋トレもリハビリにしても、モチベーションが落ちてきたころです。 前回の測定時に、70%以上に対…

どうも、ふらてんです。 今回はジム開始編、書いていきます。 専門用語だったり、自分用のメニューでもあるので、見にくい部分もあるかもしれませんが、「大体こんな感じでやっているのかぁ～」的な感じで見てくれるとありがたいです。 ★ジム初日の流れ ＜UP…

どうも、ふらてんです。 靭帯損傷から、ついに膝装具も外れ、更なる「筋トレ」に向けて、「ジム」へ旅立つわけです。 なぜ、「ジム」かというと、リハビリの時に初めて器具を使用した「筋トレ」をし、同じような事を自宅で自重によるトレーニングは厳しいか…

どうも、ふらてんです。 前十字再建手術（ALC）より、2か月～4か月、そして膝装具卒業に向けて書いていきます。 【術後2か月】 膝装具の角度規制もなくなり、室内での装具も無しになった時期です。 外出時に毎回、装着するのは面倒くさいですが、それでも順…

ど～も、ふらてんです。 今日は巷で盛り上がってる「妖怪ウォッチ」について。 いや～流行ってますね～。(笑) 幼稚園又は小学校低学年の子連れでは鉄板ネタです。 親同士で盛り上がったり、「トレード」したり、この盛り上がりは一体なんなんだろう？ バンナ…

入院生活での暇つぶし用にゲーム買ったので、その感想～！ 今回購入したのは、「信長の野望・創造 PSVITA版」です。 ゲームはあまりやらないのですが、久々に歴史シュミレーションをしたいと思い、三国志か信長か迷い、こちらを購入。 実際、信長シリーズは…

どうも、ふらてんです。 前十字靭帯損傷から復活までの話を書いてますが、やっとここまで来たか～って感じです。 意外に書くこといっぱいありますね。 もう少し面白味を出したいのですが、変な脚色は入れずに書きたいと思います。 それでは、術後4週目以降の…

本格的な夏になり暑さでまいってる、ふらてんです。 術後2週間からの記事を書きたいと思います。 まずは抜糸ですね。 傷跡もかなり少なく痛みもあまりないですが、女子は気になるかもですね～。 リハビリセンターでは、以外にも女子の靭帯損傷者が結構いまし…

どうも～、ふらてんです。 ここ1年で一番よかった買い物レビューをしたいと思います。 今回取り上げるのは、「nasne（ナスネ）」です。 ご存知の方も多いと思いますが、sonyの「ネットワークレコーダー＆メディアストレージ」です。 自分はあまりの便利さに…

無事退院も出来、本格リハビリをする為、スポーツクリニックへ通いだした時期です。 術後9日目で「虎の穴(笑)」に顔を出したのですが、まぁ～びっくりです。 リハビリの担当医は、「いまから追いつくかなぁ～」って退院した翌日ですよ！ 術後9日目ですよ！ …

ついに退院出来ました～！って喜んでいた時期です。 まず、退院時のことですが気になるのは費用ですよね。 自分の場合は、高額医療制度で一定金額以上は掛かりませんでした。 また、入院前に限度額適用認定証を提出してあるので、支払時から適用されます。 …