筋力測定合格（70%） 前十字靭帯損傷 その１２

どうも、ふらてんです。

前十字再建手術（ALC）より、2か月～4か月、そして膝装具卒業に向けて書いていきます。

【術後2か月】

膝装具の角度規制もなくなり、室内での装具も無しになった時期です。

外出時に毎回、装着するのは面倒くさいですが、それでも順調に回復をしているのを感じられることは、うれしいことです。

ほぼ、毎日地道に自主リハビリを行ってます。

筋トレ、ストレッチを30分～1時間程度ですが、あとにして思えば、これを出来てなければ、おそらく復帰できてないでしょうね。

リハビリにモチベーションを持てない方は多いでしょうが、この時期の特に「リハビリ」は後々、重要になってくるので、頑張ってください！

【術後4か月】

ついに、ついに、膝装具と卒業です。

といっても、普通に外せません！

筋力測定試験を行い、左右の筋力比が70%以上でないと合格になりません。

特に怪我した方の足は、大分筋肉が削げ落ちてるで、しっかりと筋トレしてないと合格できません。

ちなみにこの時点での合格率は4割みたいです。

そもそも、自分が通院しているのは、スポーツ専門のリハビリ施設なので、そこでこの合格率ということは、ほんとにやる気のある方でないと絶対受かりません。

というわけで、結果は「78％」で無事合格です。

測定に関しては、専用の機械で行います。

各測定とも一発で行うので、練習もへったくれもないです。

日頃のトレーニング次第です！

合格できたので、膝装具ともお別れです。

たかだか4か月ですが、・・・ほんとにつらかったですね。

装着が面倒くさい、周囲の視線は気になる等、モチベーションが上がることはないですからね。

ですが、この「相棒」のお蔭で、順調に「前十字靭帯」が復活できるわけですから感謝ですね～。

ちなみに膝装具が外れるまでの「流れ」について、振り返りたいと思います。

１．怪我後、手術前に使用

　靭帯が切れたままで、無理に動くと「半月板損傷」などになりやすい為、

　それを防ぐ為に装着。

２．術後から2か月間、完全装着

　術後、再建した靭帯が伸びたり、切れたりしないように装着。

　再建した靭帯は一度「壊死」し、そこから回復する時に強い靭帯に生まれ

　変わる、この時に負荷をかけない為に、装着。

　術後、筋力が究極的に落ちるので、筋トレによる負荷をかけるが、

　靭帯に負荷をかけない為に装着。

３．術後2か月目から4か月目、室外装着

　術後2か月目からは、外出時と筋トレ以外は装着なし。

　筋トレ時も徐々に装具なしで行う。

 ４．筋力測定（左右筋力比70%以上）

　専用機械で測定、合格後は装具解除。

というわけで、元に近い靭帯に戻せたのは、こいつのおかげです。

ありがとう～！

それでは、次回は膝装具も外れ、「筋力測定試験（80%）」に向けて自主トレ編を書いていきたいと思います。

では。